スプリントドリル
ハードルドリル
ハードルジャンプ×5
垂直ハードルジャンプ×4
200×3 R=5 26.9-28.1-28.4
100×4 12.9〜12.5ペース

前日の練習でアキレス腱と体に疲労あったけど追い風に助けられた。