インクラインダンベルベンチ22.5×8×3 25×4
BOXスクワット115×5 120×5×2 120×4 125×4 130×2
RDL80×5 90×5 85×5
フロントプレス40×6 45×5 45×4
腸腰筋（左右）20×12×2

ベンチ台の高さでBOXスクワットをした