ハングクリーン50×5 60×5 70×4×2 75×3
BOXスクワット120×6 130×4 130×3
高さちょっと上げた　135×5 150×4 165×2
ベンチ75×6×4
RDL80×5 85×5 85×4.
ケーブル腸腰筋（左右）25×10×2 20×12

BOXSQ最初ベンチ台だけの高さでやってたけど後半プレート置いて高さちょっと上げてやった。
ベンチの6RMベスト