ハイクリーン60×5 70×5 80×5 85×4 90×2 100×
デットリフト100×5 110×5 120×6 120×5
ベンチ65×8 70×8×2 70×5
ヒップスラスト100×10 110×9×2
腸腰筋
腹筋

ハイクリーン90は何しても上がるようになったけど100がまだ上がりはするけどキャッチができない。