ハイクリーン60×5×2 70×4 80×4 85×3 90×2 95×
デット100×5 120×3 125×4 130×2 140×1 ストラップ使用
カーフレイズ100×7×2
ベンチ85×3×5
パラレルSQ90×5 100×4×2
腹筋

ベンチ3RMベスト！デットストラップ使用だけどpbタイ