ケトルベルスイング15×10×3
ケトルジャンプ5×2
ハングクリーン50×6 60×5 70×4 70×3
72.5×3
デットリフト100×4 110×5 130×2 120×3
ベンチ81×4×5
BOXスクワット120×7 130×5×2
腹筋
ハードルジャンプ×5

今日ハードルジャンプの調子が良くてハイハードルでも余裕だった。