ケトルベルスイング14×10×3
ハングクリーン50×5 60×5 70×4×2 70×3
ベンチ90×1 100× 75×5×4
BOXスクワット110×5 130×4×2 140×5
フロントプレス40×6 42.5×5×2
ベントオーバーロー 50×5 60×5×3
腹筋

久しぶりにベンチのMAXに挑戦してみた。90がベストで余裕で上がったけど100はまだきつかった。
今週はBOXスクワットで神経系を刺激した。