スプリントドリル
ハードルドリル
メディシン投げ3k×7
300×3 R=5 47-50-52
200×3 R=5 30-30-29
フロントプレス30×8 35×8×2
アブダクション38.4×10×3

300×5を行くつもりだったけどキツすぎで200にかえた。