スプトレ

2025年12月5日（金）の日誌

20分jog
ケトルベルスイング15×10×3
SQ90×5 100×4×2
フロントプレス40×5×2
バックプレス40×5
ダンベルカール12.5×10×2
腹筋
ハードルジャンプ×6

日誌: 177日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

豆乳ニキ@bBypzp5z

PB10.72

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