スプリントドリル
メディシン投げフロント・バック・直上3k×5
200×8 31秒ペース　R=ウォークバック
ダンベルカール12.5×10×2
二頭筋15×10×2
ラットプル肩甲骨33×10×2
ディップス10×2
腹筋

昨日の疲労が土曜よりテンポがきつかった。けど疲労がある中でもこなせるようになってきた