スプリントドリル
200×8 31秒ペース　R=ウォークバック
腹筋
ケトル腸腰筋10k×10×2
アダクション　41×10×2
ヒップスラスト 90×10 100×10
アブダクション

先週から1本増やして200のテンポを行った。最後の方はエネルギー切れで体が動かなくなった