ケトルベルスイング15×10×3
ハイクリーン60×5 70×4 80×3 85×3 90×1 100×
デットリフト100×5 110×5 120×3 130×3
ベンチ70×5 75×4×2 72.5×4×2 瞬発的に60×4
ヒップスラスト137×5×2 147×5
カーフレイズ177.5×6×2
ワンハンドロー22.5×10×3
背筋
腹筋

今日は調子良くて100k上がるかと思ったけど上がらなかった。デットが130×3上げられた