スプリントドリル
ハードルドリル
ハードルジャンプ×5
80×3×2 R=15
ハングクリーン70×4 80×2 80×3×2
ベンチ71×3×3 76×3 76×2
ラッププルダウン（肩甲骨）38.7×10×3
ヒップスラスト127×5 137×5×2
腹筋

久しぶりに気温高くてスピード練した。この日調子よくてめちゃくちゃリラックスして走れた