スプリントドリル
マーク走1.5×3 1.9×1
120×1
インクラインベンチ40×6 55×5 55×6 50×5
ラッププルダウン（肩甲骨）33×10×2
腹筋
ディップス
レッグプレス177.5×5

疲れがあってマーク走スピード出せなかったから120×1でやめた