ケトルベルスイング15×10×3
スナッチ40×4 45×3 50×2
クリーンプル70×3 75×3 80×3 85×2 90×2
ピンSQ100×3 120×3 140×2 150×1
ハーフSQ100×3
バックプレス40×3×3
ベンチ70×4 80×1 75×2 70×3