心拍数67

ケトルベルスイング15×10×3
クリーンプル50×5 60×4 70×3 80×2 90×1
ハイクリーン70×3 80×1
ハーフSQ100×4 90×5×2
ベンチ70×5 75×4 72.5×5
バックプレス35×5×3
ラットプルダウン38.7×8×2
ヒップスラスト　120×5 130×5×2
懸垂
腹筋