秋田県営中央運動公園
9:15~12:00
ドリル
ハードルドリル
スプリントドリル
流し 〇80m×1 ●100m×1(バトンあり)
バトン練習 1-2走×2 (5レーン)
SD×3

14:30~16:45
ハードルドリル
スプリントドリル
流し 〇スキップ→50mくらい×1 ●70mくらい×1
セット走 200m+100m×3s r=10′ (walkback)
補強 ハードル腕立て×10 3s