2025年7月29日（火）の日誌
ウエイトトレーニング
11:25~13:00
BP 60kg×10 3s、70kg×3 2s
RDL 60kg×10 3s
ハーフSQ 80kg×10 3s
アームカール 20kg×10 3s
アップライトロウ 20kg×10 3s
懸垂×10 1s、×5 2s
インナーサイ 36kg×10 3s
レッグプレス 100kg×10 3s
ジム
JP@JPKato
PB 60m 6″87 (±0.0m) 100m 10″85 (+0.3m) SB 10″89(+2.0m)