2026年4月21日（火）の日誌
・Gallop,7台×2&2,4m70
・Mini hurdle,15台×4,1m40-2m10
Spike on
・120m×2,90%,r=8min
・60m×2,90%,r=5min
・助走
・腹筋(縦)×15
・腹筋(横)×15
・腹筋(足触り)×50
・腹筋(真横)×20
色白跳@White_jump
M2 Long jump：7m61(+0.3) 100m：10.84(+1.1),10.66(+2.9)
2026年4月21日（火）の日誌
・Gallop,7台×2&2,4m70
・Mini hurdle,15台×4,1m40-2m10
Spike on
・120m×2,90%,r=8min
・60m×2,90%,r=5min
・助走
・腹筋(縦)×15
・腹筋(横)×15
・腹筋(足触り)×50
・腹筋(真横)×20
色白跳@White_jump
M2 Long jump：7m61(+0.3) 100m：10.84(+1.1),10.66(+2.9)