・跳躍

・Sn,5×3,40kg
・Cl and front sq,5×3,60kg
・Cl,3-2-1-1,80-90-100-100kg
・Half sq,跳ね上げ,4×3,100kg

・腹筋(縦)×15
・腹筋(横)×15
・腹筋(足触り)×50
・腹筋(真横)×20