2026年3月20日（金）の日誌
・Core strength circuit5
・Rubber band dash,8歩-流し×3
Spike on
3start point dash
・30m,3×2,70-80-90%
・腹筋(縦)×15
・腹筋(横)×15
・腹筋(足触り)×50
・腹筋(真横)×20
色白跳@White_jump
Long jump：7m61(+0.3)
2026年3月20日（金）の日誌
・Core strength circuit5
・Rubber band dash,8歩-流し×3
Spike on
3start point dash
・30m,3×2,70-80-90%
・腹筋(縦)×15
・腹筋(横)×15
・腹筋(足触り)×50
・腹筋(真横)×20
色白跳@White_jump
Long jump：7m61(+0.3)