・立幅跳
・立三段跳
・跳躍

・Sq,3-3-3-1-1-1-3-5
100-120-140-160-170-170-120-70kg
・Leg press,7-5-3-2-1-1
104-122-140-159-186kg

・POWER MAX(2-1-0.1kp)

・腹筋(横)×15
・腹筋(縦)×15
・腹筋(足触り)×50