2026年1月30日（金）の日誌
・Core strength circuit 5
・Mini hurdle,15台×3,1m40
・Sled dash,40m×5,NISHI+20kg
・150m×3,easy
・鉄棒
・Bounding
・Plyo遊び
・腹筋(横)×15
・腹筋(縦)×15
・腹筋(足触り)×50
色白跳@White_jump
Long jump：7m61(+0.3)
2026年1月30日（金）の日誌
・Core strength circuit 5
・Mini hurdle,15台×3,1m40
・Sled dash,40m×5,NISHI+20kg
・150m×3,easy
・鉄棒
・Bounding
・Plyo遊び
・腹筋(横)×15
・腹筋(縦)×15
・腹筋(足触り)×50
色白跳@White_jump
Long jump：7m61(+0.3)