2026年1月23日（金）の日誌
・Core strength circuit 5
・Speed skip(Mini hurdle),6台×3,4m80
・Mini hurdle,15台×3,1m40
Spike
・30m×2,80-95%
・60m×2,90-95%
・腹筋(横)×15
・腹筋(縦)×15
・腹筋(足触り)×50
色白跳@White_jump
Long jump：7m61(+0.3)
2026年1月23日（金）の日誌
・Core strength circuit 5
・Speed skip(Mini hurdle),6台×3,4m80
・Mini hurdle,15台×3,1m40
Spike
・30m×2,80-95%
・60m×2,90-95%
・腹筋(横)×15
・腹筋(縦)×15
・腹筋(足触り)×50
色白跳@White_jump
Long jump：7m61(+0.3)