2026年1月3日（土）の日誌
練習再開
・30m ×3
・50m
Stairs Plyometrics
・Sq jump
・Depth jump
・Single leg hop
・腹筋(横)×15
・腹筋(縦)×15
・腹筋(足触り)×50
色白跳@White_jump
Long jump：7m61(+0.3)
2026年1月3日（土）の日誌
練習再開
・30m ×3
・50m
Stairs Plyometrics
・Sq jump
・Depth jump
・Single leg hop
・腹筋(横)×15
・腹筋(縦)×15
・腹筋(足触り)×50
色白跳@White_jump
Long jump：7m61(+0.3)