2025年12月24日(水)の日誌
CT day2
・Power Cl,ストラップ無し:100kg
・Sq,e1RM:164.7
50kg:1.18
100kg:0.84
・BP:70kg
・Sn,5×3,40kg
・Half sq 4×3,130-120-120kg
・Nordic ham 4×2
・腹筋(横)×15
・腹筋(縦)×15
・腹筋(足触り)×50
2025年12月24日(水)の日誌
CT day2
・Power Cl,ストラップ無し:100kg
・Sq,e1RM:164.7
50kg:1.18
100kg:0.84
・BP:70kg
・Sn,5×3,40kg
・Half sq 4×3,130-120-120kg
・Nordic ham 4×2
・腹筋(横)×15
・腹筋(縦)×15
・腹筋(足触り)×50