・Core strength circuit 5

Standing start strength ×2
・Single leg cl to box 4&4
・Start position Medicine front 利き足×5
・10 step run-up

・Mini hurdle ×3,1m40

3 point start dash ×3
・20m
・40m
・60m

・UFO Catcher 20&20

・腹筋(横)×15
・腹筋(縦)×15
・腹筋(足触り)×50