・Mini hurdle bounding ×3,3m-3m-3.1m

CT day2
・Standing jumo：3m04
・Standing 3 step jump：9m15
・Standing 5 step jump：15m33
・Cl(low-high,no strap)：100kg
・Sq(e1RM)：50kg 1.26,100kg 0.87 →173.1
・POWERMAX(無酸素)：1154w
・POWERMAX(1kp)：252

・Nordic ham ×4×2
・腹筋(横)×15
・腹筋(縦)×15
・腹筋(足触り)×50