BIODEX(Isokinetic,left)
・60 ×5(2,easy：3,MAX)
・180 ×10×6(1st set,easy)

・Shuttle run 100m ×4,interval 1min
・Rugby pass running ×4
・Core strength circuit 10
・足底補強 (靴下掴み取り 20&20×2)
・Bounding ×6 (3m×3,3.5m×3)