スプトレ

2025年9月22日（月）の日誌

内転筋　7回*3セット
ベンチ　3回*3セット
肩　7回*3セット
バイク　15秒*3セット
　　　　　　 2セット
腹筋　100回

日誌: 10日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

スプリンター@VbdFNAIm

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