同じくjog 100 100jog ×4 バカ辛い　繋ぎもっと長いかも200jogにしないとただのポイント
12+30 4分半くらいのペースのジョグだった
ラスト10分が本当に辛い　有酸素経路がまだ開いてない　でもかなり苦しんだからもう開いたと思う。明日1200をやるので後半で開いたからわかる　体幹も継続