ジョグ2周　動き作り(ハードルドリル入れつつ) ドローイン　2000アップキロ4 500変化走×3 ダウン10分　流石に短い　自分からジョグを初めておくべきだった ドローインの効果なのかわからないけど、かなりスピードの出がよかった。16のつもりが14.5でいけてた　最後の腕振りが規則正しく振らず横にちょっと振ったかな？　辛いときの腕振りとしてはまあまあいいかもしれない