スプトレ

2025年12月3日（水）の日誌

ダンベルプレス
22.5k×15 3セット

インクラインダンベルプレス
20k×15 2セット

インクラインサイドレイズ　親指は横に添えて肘伸ばして三角筋であげる
10k×15
12.5k×15 2セット

ショルダープレス
50k×10 3セット

ウエイト

日誌: 144日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

11.08の奮闘記@Sunk

継続って大事

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