スプトレ

2025年11月12日（水）の日誌

パラレルスクワット　大臀筋
w-up20k×20
60k×10 2セット
70k×10

ベンチ　
60k×10 3セット
セット間で腹筋(10k重り付き)

背筋
10k×10 3セット

ラットプルダウン　広背筋
50k×10 3セット

ウエイト

日誌: 138日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

11.08の奮闘記@Sunk

継続って大事

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