阪倉アップ

Aスキップ　腸腰筋で脚の引き上げ

Bスキップ　お尻にかかとを近づけながら上げて、下すと同時に支持脚を入れ替える
接地位置が悪いから音鳴らない
現状…ずりってなる

スプリントドリル

壁ドリル
上半身被せてみた
2本目は上に浮かずに耐えれた
接地がずりずりぃ直す

マーカー走 30m マーカー8個(185.5cm 7歩)
4本

120m
13.4

150m
16.73