部活@高須台
2.40km jog 11’55”1 (4’58”/km) 154bpm
(300×3)×3 r:300jog R:9’ ①56”42 59”12 51”91
②54”87 50”54 50”31

おかわり流し×2

気持ち良くスピード上げて終わった。