スプトレ

2025年9月23日（火）の日誌

・片足カーフISO30秒　
スミス
15kg1セット
25kg1セット
35kg1セット
45kg2セット
35kg1セット

・片足レッグエクステンションISO 30秒左右4セット

アキレス腱、膝蓋腱強化

日誌: 26日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

シェウ@Shogo

一度は離れた100mに社会人で再挑戦中。目標は10秒台。PB 11.79（高校時）。

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