スプトレ

2026年1月13日（火）の日誌

バイク5分
ベンチ45×6回 3セット
フルスクワット60×5回　3セット
ラットプルダウン10回3セット
レッグカール10回3セット

ウエイト

日誌: 42日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

水風呂リベンジ@SRewr1bG

大学3回生 100m11.52（+1.8） 200m23.4 風不明 400m53.2 800m2分15秒 1500m4分46秒 3000m10分26秒

月
火
水
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土
日