スプトレ

2025年12月9日（火）の日誌

上半身ウエイト
ベンチプレスデスマーチ
45キロ×5 10分間　レスト30秒
懸垂6回×6セット　レスト60秒
ショルダープレス　10回1セット
　　　　　　　　　5回1セット
アームカール10回左右2セット

体幹
腹筋プランク

ウエイト

日誌: 29日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

水風呂リベンジ@SRewr1bG

大学3回生 100m11.52（+1.8） 200m23.4 風不明 400m53.2 800m2分15秒 1500m4分46秒 3000m10分26秒

月
火
水
木
金
土
日