スプトレ

2025年12月7日（日）の日誌

脚
フルスクワットMAX95
フルスクワット60×5セット
レッグカール15×4セット
ブルガリアン20×12 1セット
　　　　　　30×12 2セット
カーフレイズ20×4セット

体幹

ボックスジャンプ5回3セット

ウエイト

日誌: 27日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

水風呂リベンジ@SRewr1bG

大学3回生 100m11.52（+1.8） 200m23.4 風不明 400m53.2 800m2分15秒 1500m4分46秒 3000m10分26秒

月
火
水
木
金
土
日