スプトレ

2025年11月20日（木）の日誌

ウエイト
下半身
フルスクワット65kg×5 4セット
ブルガリアン40kg×8 2セット
レッグカール10回　3セット
スタンディングカーフ20回　2セット
プランク30秒　3セット

ウエイト

日誌: 16日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

水風呂リベンジ@SRewr1bG

大学3回生 100m11.52（+1.8） 200m23.4 風不明 400m53.2 800m2分15秒 1500m4分46秒 3000m10分26秒

月
火
水
木
金
土
日