スプトレ

2025年11月15日（土）の日誌

移行期ラスト
アップ
流し3本　シューズ
100m７割　スパイク
150m７割　1本　スパイク
120m７割　2本　スパイク
40m×4本
補強
メディシン投げ腹筋左右15回
エアロバイク20分

走

日誌: 11日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

水風呂リベンジ@SRewr1bG

大学3回生 100m11.52（+1.8） 200m23.4 風不明 400m53.2 800m2分15秒 1500m4分46秒 3000m10分26秒

月
火
水
木
金
土
日