スプトレ

2025年11月10日（月）の日誌

移行期
下半身ウエイト
フルスクワット65kg×5 5set
ブルガリアンスクワット20kg×10 2set
カーフレイズ15回ダンベル12kgずつ　3set
プランク30秒　3set
バイク5分

ウエイト

日誌: 6日目

体調: -

筋肉: 普通

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

水風呂リベンジ@SRewr1bG

大学3回生 100m11.52（+1.8） 200m23.4 風不明 400m53.2 800m2分15秒 1500m4分46秒 3000m10分26秒

月
火
水
木
金
土
日