スプトレ

2025年11月8日（土）の日誌

・移行期4日目
ウォームアップ
流し2本　シューズ
加速走30m3本　シューズ
加速走30m2本　スパイク
80m2本（7割）　スパイク

補強
プランク30秒　2set
サイドプランク30秒 2set
腕立て伏せ50回

走

日誌: 4日目

体調: -

筋肉: 少し悪い

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

ベイコム陸上競技場
プロフィール

水風呂リベンジ@SRewr1bG

大学3回生 100m11.52（+1.8） 200m23.4 風不明 400m53.2 800m2分15秒 1500m4分46秒 3000m10分26秒

月
火
水
木
金
土
日