スプトレ

2025年11月7日（金）の日誌

・移行期3日目
下半身ウエイト
パラレルスクワット60kg×10 3set
ブルガリアンスクワット20kg×8 3set
カーフレイズ12kg×20 3set
プランク30秒　2set
サイドプランク左右30秒　2set
バイク5分

ウエイト

日誌: 3日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

水風呂リベンジ@SRewr1bG

大学3回生 100m11.52（+1.8） 200m23.4 風不明 400m53.2 800m2分15秒 1500m4分46秒 3000m10分26秒

月
火
水
木
金
土
日