2025年11月5日（水）の日誌
・移行期1日目
上半身ウエイト
ベンチプレス45kg×10（3set）
ラットプルダウン17.5kg×10（3set）
ショルダープレス10kg×10（2set）
腕立て伏せ12回（2set）
プランク30秒（2set）
ウエイト
水風呂リベンジ@SRewr1bG
大学3回生 100m11.52（+1.8） 200m23.4 風不明 400m53.2 800m2分15秒 1500m4分46秒 3000m10分26秒
2025年11月5日（水）の日誌
・移行期1日目
上半身ウエイト
ベンチプレス45kg×10（3set）
ラットプルダウン17.5kg×10（3set）
ショルダープレス10kg×10（2set）
腕立て伏せ12回（2set）
プランク30秒（2set）
ウエイト
水風呂リベンジ@SRewr1bG
大学3回生 100m11.52（+1.8） 200m23.4 風不明 400m53.2 800m2分15秒 1500m4分46秒 3000m10分26秒