2025年9月24日(水)の日誌
補強・プランク✗1分・V字プランク✗30秒・V字腹筋×50・背筋×50・スクワット×30・ランジスクワット(右)×20・ランジスクワット(左)×20・腕立×25・腕振り×100
補強
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日誌: 1日目
体調: -
筋肉: -
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