スプトレ

2025年9月24日(水)の日誌


補強
・プランク✗1分
・V字プランク✗30秒
・V字腹筋×50
・背筋×50
・スクワット×30
・ランジスクワット(右)×20
・ランジスクワット(左)×20
・腕立×25
・腕振り×100

補強


日誌: 1日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

〜月〜@RN6174