"スプリント・スピード系"
アップ：jog, 体操, 動的ストレッチ
メイン：
- スプリントドリル　A/Bスキップ、ストレートレッグ、片足ストレートレッグ、トロッティング、ハイニー　各1本
- SD10m×3 (出力60, 80, 90%) (追い風3m)
- SD30m×3 (出力90~95%) 4"55
- SD60m×2 (出力90, 90%)
- 120m (出力95%) 14"61
- 100m (出力95%) 12"17
メモ：
- 前回に引き続ぎ、すごい追い風をもらえた。
- 120mや100mのタイムが少し上がったが、身体のダメージはまだ余裕がある。身体を絞ることと、普段の動きのキレを上げていけば、もう少し出力は上げられるはず。
- 100mと比べて30mのタイムが遅い。加速が課題か。