"スプリント・スピード刺激"
アップ：jog, 体操, 動的ストレッチ
メイン：
- スプリントドリル　A/Bスキップ、ストレートレッグ、トロッティング、ストレートレッグ、ハイニー　各1本
- スタートダッシュの動き作り。マックスフライ2。追い風1m
- 3ポイントスタート 10m×2(出力60%,80%)
- 3ポイントスタート 30m×2(出力60%80%)
- 100m 出力70~80% タイム 12.76, 12.78
メモ：
- 約３週間ぶりに気温が15℃まで上がったので、競技場でスピード系の刺激を入れた。
- 足底からハムにかけてダメージを受けたが、体幹へのダメージはあまりなかった。下半身だけで走っていたのかも。
- モチベーションがなかなか上がってこない。トレーニングボリュームも減り気味である。