"スプリント・脱力走メイン"
アップ：jog, 体操, 動的ストレッチ
メイン：
- スプリントドリル　A/Bスキップ、ストレートレッグ、トロッティング、ストレートレッグ、片足ストレートレッグ、ハイニー　各2本
- 脱力走 歩き10m+80m（出力60%)　4本かける2セット
- テンポ走150m
メモ：
- 寒かったし、肩の筋を痛めて、腕を大きく振れなかったので、脱力走に特化して実施
- 疾走とは何だろうと悩みながら脱力走を実施。あれこれ気にしながら走ったが、これだという答えは見つからず。